dayzz

Tired of feeling tired? Meet dayzz, your personal, pocket-sized sleep trainer.

We worked with leading sleep experts to develop a research-backed solution to help you improve your sleep - and we put it all inside this handy app!

Put your sleep back on track by completing dayzz’s 4 sleep training domains: days, nights, environment, and mind.

How does it work?

1. Answer a few short questions. Help us learn about your lifestyle and create your sleep profile. Soon, you’ll be able to sync your Fitbit too!

2. Get a personal plan. Master new skills, track your sleep training progress, and view your sleeping trends. As you train, our plan will adapt to your specific sleep needs.

3. Get constant support. As you improve your sleep, you’ll enjoy fun tips and daily reminders. With dayzz, getting a good night’s sleep is no longer a distant dream!

What’s it like to improve sleep using dayzz’s training domains?

Days - You’ll develop daytime habits which are conducive to sleep, such as limiting your caffeine and alcohol consumption.

Nights – We’ll guide you towards a new sleep schedule that’s personalized for you, and help you stick to it with a regular bedtime routine.

Environment – We’ll help you optimize your sleep space for a good night’s sleep, managing temperature, light, noise, and more.

Mind – Using breathing and relaxation exercises, we’ll help you enter a state of mind that will encourage quality sleep.

Join us in our quest to improve your sleep. Go ahead – download the app!

เบื่อที่รู้สึกเหนื่อย? พบ dayzz ครูฝึกนอนหลับขนาดพกพาส่วนตัวของคุณ

เราทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับชั้นนำเพื่อพัฒนาโซลูชันที่ได้รับการสนับสนุนด้านการวิจัยเพื่อช่วยในการปรับปรุงการนอนหลับของคุณและเราได้วางไว้ในแอปที่มีประโยชน์นี้!

ทำให้การนอนหลับของคุณกลับคืนมาได้โดยการกรอกโดเมนสำหรับการฝึกซ้อมการนอนหลับของ dayzz ทั้ง 4 วันไม่ว่าจะเป็นวันคืนสภาพแวดล้อมและความคิด

มันทำงานอย่างไร?

1. ตอบคำถามสั้น ๆ 2-3 ข้อ ช่วยให้เราเรียนรู้เกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ของคุณและสร้างโปรไฟล์การนอนหลับของคุณ เร็ว ๆ นี้คุณจะสามารถซิงค์ Fitbit ของคุณได้เช่นกัน!

2. รับแผนส่วนตัว ฝึกทักษะใหม่ ๆ ติดตามความคืบหน้าในการฝึกฝนการนอนหลับของคุณและดูแนวโน้มการนอนของคุณ ในขณะที่คุณฝึกแผนของเราจะปรับให้เข้ากับความต้องการในการนอนหลับเฉพาะของคุณ

3 ได้รับการสนับสนุนอย่างต่อเนื่อง ขณะที่คุณปรับปรุงการนอนหลับคุณจะสนุกกับเคล็ดลับสนุก ๆ และการแจ้งเตือนทุกวัน กับ dayzz ได้รับการนอนหลับคืนที่ดีไม่ได้เป็นความฝันที่ห่างไกล!

การปรับปรุงการนอนหลับโดยใช้โดเมนการฝึกอบรมของ dayzz มีอะไรบ้าง

วัน - คุณจะพัฒนานิสัยในตอนกลางวันที่เอื้อต่อการนอนหลับเช่นการ จำกัด ปริมาณคาเฟอีนและการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

คืน - เราจะแนะนำคุณสู่กำหนดการนอนหลับแบบใหม่ที่เหมาะกับคุณและช่วยให้คุณทำตามขั้นตอนการนอนก่อนปกติ

สิ่งแวดล้อม - เราจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการนอนหลับให้ดีที่สุดในการนอนหลับการควบคุมอุณหภูมิแสงเสียงและอื่น ๆ

ใจ - การออกกำลังกายด้วยการหายใจและผ่อนคลายเราจะช่วยให้คุณเข้าสู่สภาวะจิตใจที่จะช่วยกระตุ้นการนอนหลับที่มีคุณภาพ

มาร่วมกับเราในภารกิจของเราเพื่อปรับปรุงการนอนหลับของคุณ ไปข้างหน้า - ดาวน์โหลด app!